Mit viel Bewegung und gesunder Ernährung Sorge zum Herzen tragen

Im Hinblick auf einen gesunden Lebenswandel sind gute Vorsätze häufig nur von kurzer Dauer. Dabei sind es oft nur kleine Schritte, um der eigenen Gesundheit und dem Wohlbefinden mehr Beachtung und Nachhaltigkeit zu schenken.

Regelmässige Bewegung und gesunde Ernährung

Ob es dem Herzen gut geht, können wir durch unsere Lebens­weise massgeblich beeinflussen. Heutige Lebensgewohnheiten begünstigen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erhöhen das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden. Dabei kann man schon mit wenigen einfachen Massnahmen, wie regelmässiger Bewegung und einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung, dem Herzinfarkt vorbeugen. Viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen stehen in direktem oder indirektem Zusammenhang mit der Ernährung. Wir essen oft hochverarbeitete, nicht naturbelassene Nahrungsmittel mit einer hohen Energiedichte. Das heisst, viele Nahrungsmittel sind zu fett, zu süss oder zu salzig, enthal­-
ten wenig wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe, dafür aber viele Hilfsstoffe und leere Kalorien. Die Lebensumstände tragen dazu bei, dass wir uns tendenziell einseitig ernähren und mehr Kalorien aufnehmen, als wir verbrauchen. Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhte Blutfett- und Blutzuckerwerte sind die Fol­-gen. Sie erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten und Hirnschlag.

Ein Herzinfarkt oder ein Schlaganfall wird durch Verstopfung eines Blutgefässes verursacht.

Da lohnt es sich, der Prävention besondere Beachtung zu schenken. Das Beratungsteam der Sternen Apotheke in Altstätten setzt dabei auf natürliche ­Präparate. Das Nahrungsergänzungsmittel Cardiovasc mit Wirkstoffen des Kakaos, schwarzem Knoblauch, Coenzym Q10 und B-Vitaminen verbessert die Fliesseigenschaft des Blutes und verhindern so, dass die Blutplättchen verklumpen. Das Präparat ist bestens verträglich und für alle Menschen empfohlen mit einem erhöhten Herz-Kreislauf-­Risiko aufgrund eines ungesunden Lebensstils oder Risikofaktoren wie Bluthochdruck, hohen Blutfetten, Diabetes, Bewegungsmangel, Übergewicht, viel Stress und einem Lebensalter über 60 Jahre, Raucher, Frauen unter Östrogeneinnahme, die noch keinen Herz-Kreislauf-Vorfall erlitten haben, sowie Flugreisende. Cardiovasc in einer Dosierung von 200 mg Kakaoflavone pro Tag tragen wesentlich zur Herabsetzung eines Herz-Kreislauf-Vorfalls bei. Nebst dem Verzicht auf Nikotin, ausreichend Bewegung, gesunder Ernährung, normalem Körpergewicht, Senkung der erhöhten Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerte in den Normalbereich und die Reduktion von Stress bietet Cardiovasc eine gute Präventionsmassnahme.

Herzcheck – medizinische Serviceleistung

Um das Herz-Kreislauf-Risiko einzuschätzen und Folgeerkrankungen vorzubeugen, bietet die Sternen Apotheke in Altstätten als akkreditierter Partner der Schweizerischen Herzstiftung einen umfassenden HerzCheck an. Dieser ist die ideale Vorsorge für Herz, Kreislauf und Hirn für Erwachsene jeden Alters. 90 Prozent aller Herzinfarkte oder Hirnschläge werden von mess- und beeinflussbaren Risikofaktoren verursacht. Wer seine Ri­sikofaktoren kennt, kann also vorbeugend etwas für seine Gesundheit tun.

Beim HerzCheck werden das Gesamt-Cholesterin, das Cholesterinprofil (HDL, LDL, Triglyceride) sowie der Blutzucker, der Blutdruck und familiäre und persönliche Risikofakten evaluiert. Dies gibt Aufschluss, welches Herz-Kreislauf-Risiko besteht. Der Test wird idealerweise morgens nüchtern gemacht. Eine Voranmeldung ist nötig. Dauer: 30 Minuten, Kosten: 49 Franken. Empfohlen für Erwachsene jeden Alters, insbesondere für Hypertoniker, Diabetiker, Raucher und familiär vorbelaste­te Personen. Weitere Informa­tionen sind zu finden auf www.diesternenapotheke.ch.