«Meine Ziele erreiche ich auch ohne Neujahrsvorsatz»

Name: Luca Alter: 24 Wohnort: Staad, arbeitet in Heerbrugg Beruf: Medizinischer Masseur, in Ausbildung  zum PhysiotherapeutHast du dir für das neue Jahr Vorsätze genommen? Vorsätze fasse ich eigentlich keine. Aber ich mache mir To-do Listen während dem Jahr. Immer wenn ich das Gefühl habe, es ist nötig, etwas an meinen Gewohnheiten zu ändern.Gibt es einen Punkt auf der Liste, der aktuell ist? Momentan nicht, ich bin zufrieden.Was hast du zuletzt angepackt? Meine Ausbildung, die im August begann. Da kommt sicher noch einiges auf mich zu, auch wenn mir momentan vom Lernstoff einiges vertraut ist von meiner Erstausbildung her.Was hältst du von den Klassikern unter den Vorsätzen: gesund essen, mehr Sport treiben, das Klima schützen? Ich befasse mich zwar mit Klimafragen, behalte aber meine Meinung grösstenteils für mich. Aktiv bin ich diesbezüglich nicht, muss ich zugeben. Betreffend Sport gehe ich viermal pro Woche ins Fitness. Ausserdem begann ich kürzlich mit Joggen, einmal pro Woche. Das war ein Vorsatz auf meiner To-do Liste. Dazu brauche ich kein spezielles Datum wie den Jahreswechsel.Also sind Neujahrsvorsätze für die Katz? Sie sind so erzwungen. Ich denke, wenn man sich nicht unter dem Jahr aufraffen kann, fehlt sowieso der Wille dazu. Das ist dasselbe, wie wenn man mit Rauchen aufhören möchte. Wenn man will, versucht man es sofort und hat das richtige Mindset dazu. Nur dem Datum zu liebe Vorsätze fassen, finde ich künstlich. Meist halten sie sowieso nicht lange.Was hilft dir, deine To-do Liste umzusetzen? Meine eigene Unzufriedenheit. Sobald ich das Gefühl habe, ich komme nicht mehr vom Fleck, motiviert mich dieser Umstand, etwas ändern zu wollen. Von selbst passiert nichts. Das ist mein Antrieb. Im Sport ist es sicher hilfreich, mit Kollegen zu trainieren. Aber wenn man etwas unbedingt will, schafft man es auch allein.Und wenn sich Ausreden einschleichen, heute das Training sausen zu lassen? Ausreden findet jeder. Ich nehme mir deswegen lieber zu viel vor, damit ich wenigstens einen Teil davon umsetze. Wenn ich zu wenig auf die To-do Liste schreibe, mache ich vielleicht gar nichts. Meine Devise lautet: Viele kleine Ziele setzen und umso mehr von diesen erledigen.