«Meditieren, um positiv aufzustehen.»

Wie motivierst du dich am Montag fürs Aufstehen?Ich meditiere immer vor dem Schlafengehen und versuche mit positiven Gedanken einzuschlafen: «Morgen wird ein guter Tag und ich werde fit und munter sein.» Seitdem ich das mache, fällt es mir sehr leicht morgens aufzustehen.Hast du Tipps für mehr Energie an Montagen?Gut ist sicher, am Abend davor früh genug ins Bett zu gehen, viel Wasser zu trinken und sich nicht von Kleinigkeiten runterkriegen zu lassen.Hast du ein Morgenritual?Als erstes trinke ich immer ein Glas Wasser. Nachdem ich meine Gesichtsreinigung gemacht habe, schminke ich mich und esse dann in Ruhe mein Frühstück. Dann ziehe ich mich an und gehe in fünf Minuten zu Fuss zum Bahnhof, um etwas frische Luft zu bekommen.Was frühstückst du?Meistens mache ich mir eine Frühstücksbowle mit Proteinpulver, verschiedenen Früchten, Chia-Samen, Quinoa oder Amaranth-Pops. Manchmal gibt es auch Avocado- oder Hummus-Toasts. Oder beides.Wie motivierst du dich, um ins Fitnessstudio zu gehen?Ich bin meine eigene Motivation. Seit ich mit Fitness angefangen habe, ist es meine Leidenschaft geworden und ich kann gar nicht mehr ohne. Sobald ich mal eine Woche nicht ins Fitness kann, merke ich, wie sehr ich es vermisse. Wenn es mal Tage gibt, an denen ich wirklich keine Lust habe, schaue ich mir auf Youtube oder Instagram verschiedene Fitnessvideos an. So entdecke ich neue Übungen.Wie kann man Sportmuffel motivieren?Man muss einfach mal beginnen. Sobald man erste Unterschiede bemerkt, motiviert man sich selbst zum Weitermachen. Ein Tipp ist, mit einem Freund oder einer Freundin gemeinsam ins Fitnessstudio zu gehen. Somit muss man zum Sport, weil man ja nicht absagen möchte. Es muss aber auch nicht unbedingt das Fitnessstudio sein. Es gibt so viele Möglichkeiten, sich fit zu halten, wie Tanzen, Volleyball, Fussball, Schwimmen und und und… Wichtig ist, dass man Spass beim Sport hat.Was möchtest du mit Instagram erreichen?Mein Ziel ist es, Frauen zu motivieren und zu inspirieren. Meistens natürlich auf Fitness bezogen, jedoch rede oder schreibe ich auch gern über andere Themen. Jede Nachricht von Followern, die sich bei mir bedanken und mir schreiben, dass ich ihre tägliche Motivation bin, freut mich riesig. Darum mache ich Instagram einfach so gern.Was teilst du mit deinen Followern und was würdest du niemals posten?Ich versuche meistens, motivierende Videos zu posten oder Bilder mit einer inspirierenden Bildunterschrift. In meiner Story rede ich gern ab und zu über Bodypositivity. Was ich niemals posten würde, wären komplette Nacktbilder (ist sowieso verboten). Im Sommer teile ich jedoch auch mal freizügigere Bilder und habe auch kein Problem damit. Frauen sollten sich nicht dafür schämen müssen, ihren Körper so zu zeigen, wie sie wollen. Ich werde es nie verstehen, wie Frauen verurteilt werden, nur weil sie Bilder in Bikinis oder knappen Kleider posten. Deswegen mache ich es erst recht, um meinen Followern zu zeigen, dass dies völlig okay ist. Man sollte das posten, was einem selbst gefällt. Auf Meinungen von Anderen sollten wir gut verzichten können!Möchtest du einmal von Instagram leben?Das wäre natürlich sehr toll! Instagram sehe ich aber einfach als Hobby und als eine Möglichkeit, andere für Fitness zu motivieren.Wie gehst du mit Hatern um?Zum Glück habe ich nicht so viele Hater. Aber mittlerweile gehe ich gar nicht mehr auf sie ein. Ich blockiere diese Personen direkt, weil ich keine Lust habe, meine Energie für solche Menschen zu verschwenden.Bist du zufrieden mit deinem Körper?Ja. Natürlich gibt es Tage, an denen auch ich vielleicht unzufriedener bin. Jedoch finde ich, man sollte seinen Körper akzeptieren und lieben. Man darf natürlich Ziele vor den Augen haben, wie zum Beispiel abnehmen. Trotzdem sollte man sein jetziges Aussehen nicht hassen!Wo siehst du dich in zwanzig Jahren?In zwanzig Jahren sehe ich mich mit meinem Freund verheiratet, mit drei Kindern, zwei Katzen und einem Golden Retriever, in einem Haus am Strand in der Nähe einer grossen Stadt. Klingt etwas kitschig, ich weiss. :-)