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Pro-Senectute-Kurs: Sturzprophylaxe Heerbrugg Stürze sind eine der häufigsten Ursachen für die Pflegebedürftigkeit älterer Menschen. Die Gründe sind die Abnahme der Muskulatur und der Verlust des Gleichgewichts. Durch Training von Kraft und Gleichgewicht mit Einbezug der kognitiven Fähigkeiten kann dieser Entwicklung entgegengewirkt werden. Im Kurs werden einerseits praktische Übungen vermittelt, die in den Alltag einbezogen werden können und andererseits das Zusammenspiel der Muskeln verbessert und ein neues Körpergefühl entwickelt. Der Kurs beginnt am Montag, 14. Januar, und dauert achtmal eine Stunde montags von 9 bis 10 Uhr. Der Kurs findet in Heerbrugg statt. Anmeldung und weitere Informationen für Interessierte (60+) gibt es bei der Pro Senectute, Telefon 058 750 09 00, rws@sg.prose nectute.ch, oder im Internet unter www.sg.prosenectute.ch.Frauengemeinschaft: Stricken und spielen Berneck Morgen Dienstag, 8. Januar, ab 13.30 Uhr lädt die Frauengemeinschaft alle Strick- und Spielfreudigen zu einem gemütlichen Nachmittag in den katholischen Pfarrsaal ein. Eingeladen sind auch Frauen, die bei Kaffee und Kuchen die Gemeinschaft pflegen möchten.Neue Kurse im Kathrinahus Widnau Auch im neuen Jahr finden abwechslungsreiche Kurse im Kathrinahus statt. Freitag, 18. Januar, 19 bis 21 Uhr: «Venenbeschwerden», Tipps und Massnahmen zur Linderung und Vorbeugung; Samstag, 19. Januar, 9.30 bis 16 Uhr: «Umgang mit dem Schneideplotter», Motive und Schriften entwerfen und ausplottern; Samstag, 2. Februar, 9 bis 17 Uhr: «Reife Frau – schön und in der Kraft», Beschwerden der Wechseljahre lindern; Dienstag, 5. Februar, 19 bis 22 Uhr: «Drahtfiguren», Draht zu Figuren biegen, die Geschichten erzählen. Anmeldung und weitere Informationen im Internet unter www.kathrinahus.ch.Gesprächsgruppe für Alkoholgefährdete Diepoldsau In der Gesprächsgruppe treffen sich Menschen mit Alkoholproblemen und deren Angehörige. In vertrauter Atmosphäre werden Themen rund um das Alkoholproblem besprochen, aber auch andere aktuelle Fragen werden diskutiert. Die Gruppe ist nach Rückfällen besonders wichtig. Der Rückfall wird bearbeitet, ohne dass Vorwürfe gemacht werden. Es wird nach den Hintergründen gefragt, und die Hilfsmöglichkeiten werden aufgezeigt. Alle Interessierten sind willkommen. Man kann jederzeit an einem Gruppenabend schnuppern. Die Teilnahme an der Gesprächsgruppe ist unverbindlich und kostenlos. Treffpunkt ist jeden zweiten Dienstag um 19.30 Uhr das evangelische Kirchgemeindehaus an der Vorderen Kirchgasse 12. Der nächste Termin ist morgen Dienstag, 8. Ja­nuar. Kontaktadresse: Harald Grimme, Telefon 071 770 02 10, hagri52@googlemail.com, oder das evangelische Pfarramt, Pfarrer Andreas Brändle, Telefon 071 733 11 32.