9 schlaue Neujahrsvorsätze und wie du sie einhältst

Mehr Leitungswasser trinken Vermehrt auf PET-Flaschen verzichten und die eigene (Glas-)Flasche mitnehmen.Weniger Zeit online verbringen Maximale Handyzeit pro Tag festlegen und einhalten.Jeden Monat ein Buch lesen Konkreter als «mehr lesen».Dankbarer sein Jeden Tag für mindestens eine Sache dankbar sein.Die Natur geniessen Häufiger an die frische Luft gehen.Genügend Schlaf Eine Abendroutine entwickeln, um rechtzeitig ins Bett zu kommen.Essen bewusst wahrnehmen Die Mahlzeiten konzentriert geniessen ohne Nebenbeschäftigungen.Weniger Sitzen Öfter stehen als sitzen.Mehr «me time» Zeit mit sich selbst verbringen und entspannen.So hältst du Vorsätze ein:Verbündete suchen Suche in deinem Bekanntenkreis jemanden mit dem gleichen Vorsatz. Motiviert euch gegenseitig.Sei zuversichtlich Um deinen Neujahrsvorsatz einhalten zu können, solltest du davon überzeugt sein, dass du ihn umsetzen kannst.Spass nicht vergessen Einfach nur sparsamer zu werden, weckt noch keine Ambitionen. Legst du hingegen jeden Monat 100 Franken auf die Seite, um mit dem Ersparten in die Ferien zu reisen, spornt das schon eher an. Jede Veränderung, die gelingt, bringt dich einen Schritt weiter – dafür darfst du dich auch mal belohnen.Schreib uns auf Instagram (@rheintalerlife) deinen Vorsatz für 2020.